راهکار های ترک استمنا

بنا بر پیشنهاد تعدادی از دوستان و حسب فرمایش حجت الاسلام  داستانپور، از این به بعد  سعی بر این است که به منظور دسترسی راحت تر مخاطبان به موضوعات و سوالات  شایع و مبتلا به، متن سوال وجواب ها و پاسخ به شبهات در قسمت مقالات نیز درج شوند.

 

سلام حاج آقا من مبطلا به گناه استمنا هستم، حاج آقا من نمیخوام از خدا دور بشم.من نمیخوام گناه کنم اما ارادم خیلی سست شده تورو خدا به دادم برسید


همین که نسبت به حلال و حرام الهی دغدغه مند هستید، لطفی است از جانب خدای متعال. ولی این دغدغه باید تبدیل به یک موتور حرکت شود برای ترک این مسئله، نه این که فقط در حد یک سوهان روح باقی بماند و دائم خودتان را سرزنش کنید که وای چرا من چنین و چنان هستم. پس با توکل به خدا و توسل به ائمه و استمداد از این بزرگواران عزم خود را جزم کرده و با اراده ای جدی تصمیم بگیرید که به طور کلی آنرا ترک کنید. شما گفته اید که گاهی دو یا سه هفته انجام نمی دهید، پس همانطور هم می توانید کلا ترک کنید. به شرط اینکه واقعا بخواهید و بعضی لوازم این کار را فراهم کنید، که عبارتند از :

 

1 _ سعی کنید ارتباطتان را با جلسات هفتگی به هیچ عنوان قطع نکنید.

 

2 _ دوستان مومن و معتقدی برای خودتان انتخاب کرده و با آنها رفت و آمد داشته باشید.

 

3 _ در صورت امکان در فعالیت های هیئت شرکت کرده و در این راستا تلاش کنید.

 

4 _ حداقل روزی یک مرتبه نماز تان را در مسجد و به جماعت بخوانید و مابقی نمازها را سعی کنید اول وقت باشد.

 

5 _ در مورد آسیب ها و ضرر های این کار بیشتر مطالعه نمایید.

 

6 _ دائم به خودتان یادآوری کنید که همانطور که یک هفته می توانید این کار را ترک کنید، پس یک هفته یک هفته هم می توانید.

 

7 _ گوشی موبایل ، کامپیوتر و ... را از عکس ها، فیلم ها و صحنه های تحریک آمیز کاملا پاک نمایید.

 

8 _ با یک برنامه ریزی، ساعات روز خود را پر کرده و از بیکار بودن به شدت بپرهیزید.

 

9 _ به هیچ وجه خلوت های طولانی نداشته باشید، حتی اگر در منزل و داخل اتاق خودتان هستید. سعی کنید درب اتاق را باز گذاشته و یا مطالعه و فعالیت خودتان را در سالن عمومی انجام دهید. باز هم تاکید می کنم از خلوت و تنهایی بپرهیزید.

 

10 _ به محض اینکه احساس می کنید دارید وسوسه می شوید، فضای خودتان را تغییر دهید و به یک مکان عمومی بروید. در شروع وسوسه، خیلی راحت میتوان مقابله کرد، ولی اگر به مراحل نهایی رسید کمی سخت تر می شود. اگر چه باز هم میتوان تن به چنین کاری نداد.به طور مثال اگر شما مشغول به انجام این کار باشید و ناگهان صدای پای پدرتان را بشنوید که دارد وارد اتاقتان می شود، آیا ادامه می دهید یا ترک می کنید و سریع خودتان را جمع و جور می کنید؟ بنده از ده ها نفر که مبتلا به این عمل بودند پرسیدم، همگی گفتند که سریع دست از این کار میکشیم. هیچ کدام نگفتند که ما که توان ترک آن را نداریم. پس می نشینیم تا پدرمان بیاید و ما را در آن وضعیت ببیند. این قضیه نشان می دهد که طرف اگر اراده کند می تواند که با این وسوسه ها مقابله کرده و حتی در بالاترین سطح آن، دست از این کار بکشد.

 

11 _ برای حمام رفتن خودتان زمان محدودی مشخص کرده و مقید باشید در آن چند دقیقه حتما استحمام خودتان را انجام دهید و داخل حمام هم به هیچ وجه برهنه برهنه نشوید.

 

12 _ از ارتباط با افرادی که شما را تشویق به این کار کرده و یا این رفتار خودشان را تعریف و تحسین می کنند به شدت پرهیز کنید.

 

13 _ از قرار گرفتن در موقعیت های تحریک آمیز، مثل دیدن بعضی فیلم ها، شنیدن بعضی حرف ها، خواندن بعضی کتاب ها یا پیامک ها و ... اجتناب کنید.

 

14 _ دائم به خودتان یادآوری کنید که در مسیر پاک شدن از این اعتیاد هستید و هر روز به خودتان تلقین کنید که می توانید، چون انسانید. یک انسان هر چه اراده کند انجام می دهد. هر روز هم که موفق بودید و پاک ماندید، سجده شکر کرده و از خدا تشکر کنید و در عین حال خودتان را هم تشویق کنید. این تشویق می تواند زبانی باشد، می تواند با خرید یک خوراکی مورد علاقه خودتان برای خودتان و ... .

 

15 _ دائم به خودتان تذکر دهید که ترک این کار مساوی است با آثار مثبتش مثل احساس آرامش و معنویت، سلامت جسمی و روانی، جلب رضایت خدا و امام زمان و ... . و عدم ترک آن و ادامه این رفتار مساوی است با اضطراب و تشویش، احساس گناه، مشکلات جسمی و روانی، آسیب ها یی که بعد از ازدواج افراد مبتلا و معتاد با آن مواجه شده و چه بسا باعث به هم خوردن زندگی مشترکشان می شود، دور شدن از خدا و اهل بیت و ... . دائم شیرینی روزی که کاملا ترک کرده اید و یک فرد پاک پاک هستید را تصور کنید که چقدر احساس زیبا و دلچسبی دارید، چقدر سبک و نورانی شده اید. و همواره خودتان را در آن موقعیت ببینید که به طور کامل ترک کرده اید و در محضر خدای متعال نشسته اید و می گویید خدایا متشکرم که کمکم کردی تا پاک شوم. و این لحظه غرور آفرین و زیبا را درک کنم. و بدانید که تا آن نقطه فاصله زیادی ندارید.

 

16 _ اگر خدای نکرده جایی دچار لغزش شدید، سریعا توبه کرده و جبران کنید. نمازهایتان را بهتر بخوانید، به پدر و مادرتان احترام بیشتری بگذارید، به خلق خدا احسان و محبت بیشتر ی نشان دهید. مواظب باشید شیطان به شما نگوید حالا که دچار لغزش شدم پس دیگر امیدی به من نیست و با این توجیه تن به انجام این کار بدهید. بدانید شما هیچ راهی ندارید مگر ترک این عادت، پس هرچه زودتر بهتر.

 

17 _ سوره ناس و فلق را زیاد بخوانید و ذکر لا اله الا الله را هم زیاد بگویید و سعی کنید دائم الوضو باشید.

 

18 _ از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان و خوردن غذاهای مقوی قوه جنسی مثل پیاز، موز،شیرینی ها و ... خودداری کنید. موهای زیر شکمتان را هم زود به زود ازاله و کوتاه نکنید، اشکالی ندارد در این سن موهای زیر شکمتان بلند باشد.

 

19 _ یاد مرگ، آخرت، حساب و کتاب و لحظات تنهایی بعد از مرگ، شهوت ها را در دل می میراند. پس گاهی اوقات به آنها بیندیشید.

 

20 _ بنده راهکارهای فوق را در همین چند ماه اخیر به ده ها نفر ارائه کردم و اکثر آنها بعد از دو یا سه ماه پافشاری و عمل به موارد فوق، درمان شدند. پس بدانید که می توانید و حتما موفق خواهید شد. با توکل به خدا از همین حالا شروع کنید.

 22:30:20

 

لیست نظرات
*
*
*
*
   
ارسال شده در 1392/07/16 توسط امین از اصفهان
3 0

سلام این مطالب هم خیلی خوب بود.خوندنش میتونه مفید باشه:http://www.taamolnews.ir/fa/news/50676 و این مطلب http://www.taamolnews.ir/fa/news/36527

ارسال شده در 1392/06/04 توسط امیرحسین از شهرکرد
6 0

استاد دست درد نکنه..... حاج اقا چجوری دوسته خوب پیدا کنم؟

ارسال شده در 1391/12/15 توسط آشنا از
12 3

سلام انتظار بود در بين راهكارها، يك بند را به توصيه ازدواج اختصاص مي داديد...!

ارسال شده در 1391/12/15 توسط xxxxxxxxxxx از
20 2

سلام.منم دقیقا مثل اون خانوم بودم و الان دوسال هس که دیگه اینکارا نکردم اما گاهی اوقات در خواب اون حالت بهم دست میده بدون اینکه کاری کرده باشم ازتون خواهش میکنم کمکم کنید که باید چیکار کنم.نکنه بعد ازدواج برام مشکلی پیش بیاد؟

ارسال شده در 1391/09/04 توسط yyyyyyyyyyyy از
4 3

پس چی شد جواب ؟

ارسال شده در 1391/08/30 توسط yyyyyyyyyy از
32 1

سلام. من دختری نوجوان هستم که با مطالبی که تا الان خوندم متوجه شدم که امکان دارد استمنا کرده باشم ولی نمی دانستم که کاری که می کردم گناه باشد و الان بسیار نادمم . حتی نمی دانم که استمنا چیست ؟ وایا من این گناه را مرتکب شده ام؟ خیلی ناراحتم واز خودم بدم می اید. به نظر تان چه کنم؟

ارسال شده در 1391/06/04 توسط Man از
32 1

استاد شک ندارم بهشتي...